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Apple health：長假期後小心抑鬱
2009年12月21日

聖誕及元旦長假期將至，很多人已將假期活動排得密密麻麻，但長假期太勞累，小心出現假期抑鬱，因情緒低落影響工作。
美國梅約醫學中心(Mayo Clinic)的心理學家指出，假期抑鬱與一般抑鬱症最大分別是前者的症狀不會長時間，通常情緒在幾天後可回復正常，但後者的抑鬱症狀會持續兩周或以上。假期抑鬱的成因包括日常生活規律被打破，例如遲睡遲起、三餐不定時、飲酒過量影響睡眠質素、參加太多派對導致身心疲累等。當不良生活習慣還未及糾正，又要回復正常上班生活，易導致精神難以集中、無心工作及終日無精打采等症狀，嚴重者更會「詐病」逃避上班。為免假期太放縱影響工作，上班前一晚最好推卻應酬，修心養性。