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無壓力入眠少睡也健康
【本報訊】夜間連續睡八小時，似乎成為睡眠充足與否的分水嶺。其實，整夜分段睡眠是正常模式，只要在無壓力下睡眠，睡得少也可以健康。美國維吉尼亞理工學院暨州立大學歷史學家Roger Ekirch分析過去十六年有關睡眠資料，包括經典文學、醫學書籍及法庭紀錄等，發現至少有五百個例子是睡眠被打斷，顯示不連續睡眠是一種睡眠模式。如果人們為了每晚要睡足八小時而產生壓力，強迫自己在睡醒後休息，倒不如打破此定律，輕鬆地入睡。