至尊論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 養生長壽新概念 [打印本頁]

作者: catt 時間: 2012-3-30 06:44 標題: 養生長壽新概念

養生長壽新概念

　　健康、長壽，是人人都在追求的理想目標，怎樣才能健康？怎樣才能長壽？怎樣才是正確的、符合大自然規律的養生之道？
　　在這個問題上，歷來都有很多爭議和不同的見解。

　　有人認為，要盡量多吃高營養、高動物蛋白的肉食，要盡量養尊處優和多休息、生活環境氣候要不冷不熱，以及多使用空調冷氣，最好每日三餐吃得多，飯飽衣足、冷暖適宜等等……

　　但是，從多方面的研究、觀察，以及對許多長壽地區老人的調查和了解發現，情況大不相同。

　　事實說明，在當今高度現代化的高科技發展社會生活，並不是養生長壽的最好選擇，而回歸天然、回歸自然，吃苦、耐勞，給自己的身體，無論從精神上或肉體上，都有鍛煉和受苦的機會，才能增強和提升免疫力，以及抵抗力，人體才能更為健康和長壽。

　　即使有病，也能增加自我修復的機會，帶病延年，養生長壽。

　　早前，我們對廣西巴馬的長壽村中每位百歲以上的長壽老人進行了詳細的調查，並以西醫和中醫兩方面和中西角度，對他們進行了身體檢查和評估。得出不少有關啟示，下期將逐一細談。（待續）

　　文：註冊中醫吳錦

　　

資料來源 : 星島日報

作者: sinding 時間: 2019-1-10 09:51 標題: 美国114岁长寿老人每天吃蕃薯

地瓜=蕃薯

资料來源：
美国最长寿老人去世：享年114岁每天吃地瓜(图)
https://news.sina.com.cn/w/2019-01-10/doc-ihqfskcn5692833.shtml

作者: optionbaby 時間: 2020-1-2 21:34 標題: 世界最长寿老人迎来117岁生日从小就有这个习惯

每天早晨6点起床，学习数学、练习书法。
https://news.sina.com.cn/w/2020-01-02/doc-iihnzahk1586677.shtml

作者: sinding 時間: 2021-9-4 14:31 標題: 陈东升：推荐我的新书《长寿时代》

https://finance.sina.com.cn/mone ... tzscyx2003622.shtml

睇標題就知系推銷文章。不過撇開推銷術語同書嘅介绍，帖文提到的一些觀點、角度值得参考同一睇。

作者: sinding 時間: 2022-1-6 13:52

视频 | 查理芒格分享长寿秘诀：保持乐观很重要
https://finance.sina.com.cn/chan ... yakumx8664012.shtml

作者: sinding 時間: 2023-4-25 06:41

Cell子刊：哈佛研究新发现，人类生物年龄可在短期内逆转！压力恢复是关键
https://www.msn.cn/zh-cn/news/ot ... f442fb26d&ei=24

作者: sinding 時間: 2023-5-12 06:53 標題: 炒野锻炼大脑，延缓衰老。

我作嘅！

百岁长寿老人，骨龄仅50岁，秘诀不是喝牛奶，而是这4件事
https://pc.yiyouliao.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

作者: sinding 時間: 2023-9-8 06:37

长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿？调查22398名老人，揭晓答案
https://pc.yiyouliao.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

作者: sinding 時間: 2023-10-9 06:16 標題: 日本人都爱吃的七种长寿食物

1.纳豆
2.味噌汤
3.深海鱼
4.海藻
5.醋
6.大蒜
7.抹茶

摘自：
《日本“公布”长寿的5个好习惯，跑步排末尾，第一很少有人能坚持》
https://pc.yiyouliao.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

睇標題，我估作者系開医務所的。

作者: sinding 時間: 2023-10-28 07:26 標題: 长寿的其中一个基本特征

男性腰围小于85cm，女性小于80cm，人到中老年可以略放宽一点，但男性不应超过90cm，女性不应超过85cm。

摘自：
《长寿的一个基本特征，你有吗？》
https://pc.yiyouliao.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

作者: sinding 時間: 2023-11-18 07:25

为什么很多老人活不到80就去世了？一位医生说出了原因，快都看看
https://www.msn.cn/zh-cn/news/ot ... c55b5c408&ei=13

作者: optionbaby 時間: 2023-11-21 01:00

总结7个养生长寿的小秘诀坚持下去想生病都难！
https://www.msn.cn/zh-cn/news/ot ... d7c920c20&ei=19

作者: sinding 時間: 2023-11-21 20:29 標題: 長夀两關口

73岁和84岁是老年人生命历程中两个重要的阶段。

摘自：
《老话：“人老两个坎，熬过就长寿”，“两坎”指啥？老年人要注意》
https://pc.yiyouliao.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

作者: sinding 時間: 2023-11-26 06:20 標題: 舊概念

99歳奶奶每天必做的8件事：

摘自：
《现代10大败家行为，你有几种？》
https://pc.yiyouliao.com/microso ... 97b8de266c8bdc40425

作者: sinding 時間: 2023-12-8 07:27

寿命与饮食息息相关！柳叶刀公开：致死率前三的吃法，尽早改！
https://pc.yiyouliao.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

作者: sinding 時間: 2023-12-9 09:53 標題: 長壽2字經

一，乐观
二，节食
三，运动
四，规律

摘自：
《一百岁高龄老人，直言：人要高寿，就要做到两个字》
https://pc.yiyouliao.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

電臺：
基辛格百歳因素：
保持：
1. 好奇心
2. 鉆研心

冇节食，冇戒口，冇做运动。

作者: sinding 時間: 2023-12-11 06:34

介绍健康和长寿的7大法则
https://mini.eastday.com/nsa/230728135903150583710.html?qid=02034

首見觀點：
4、前列腺保护

每天15分钟的晒太阳就能减少一半的危险。据英国肾病研究中心称，一天饮用2公升的水可以减少百分之八十的肾病危险。加入少量的蜂蜜。蜂蜜含有多种维生素，矿物质，氨基酸等营养成分，将三大勺蜂蜜加入到早餐面包中，你就能得到与一杯运动饮料同样多的热量，而且花费更少。

作者: sinding 時間: 2023-12-19 09:05

60-70岁是“长寿关键期”！做好6件事，长寿不请自来！

1.多练肌肉
2.坚持运动
3.少吃剩菜
4.晒晒太阳
5.不要思虑
6.良好情绪
https://www.msn.cn/zh-cn/news/ot ... 5daeb6fb2&ei=14

作者: sinding 時間: 2023-12-20 21:28 標題: 长寿人的7个特点

一，不熬夜
二，不纵欲
三，不喝酒
四，不吸烟
五，不暴饮暴食
六，不动怒
七，生命在于运动

摘自：
《总结：长寿的人一般有7个特点，占一个也要恭喜你！》
https://alphago.sndo.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

作者: sinding 時間: 2024-2-1 06:36 標題: 梳頭與長寿

梳頭與長寿有什么關系？

人体的五脏六腑和四肢百骸，其实都有着相互协作的作用，其连接的通道就是气血和遍布全身的经络。若气血能够通达全身，那么就会保证器官组织的营养，加速血液循环，促进新陈代谢，达到抵御外邪，保卫身体健康的效果。而经络的汇聚点就在头部，通过梳头可以疏通气血和经络，达到养生保健的效果，对美发极有好处。

摘自：
《108岁老人看起来七八十岁，腿脚利索！长寿秘诀有4点》
https://mini.eastday.com/nsa/240131145003391595600-3.html

作者: sinding 時間: 2024-2-10 11:34

按照美国最近的官方数据，癌症患者5年以上的生存率可以达到70～80％。

曾有资料表明冠心病平均可以活8年。
前列腺癌，未作创伤性治疗，20年后，死于此病的仅区区7％。
美国乳腺癌患者5年生存率甚至可以达到近90％。美国曾有一组研究结论提示，乳腺癌患者手术后，接受合理治疗而未见转移复发的，15年生存率达到87％，曾有过转移复发的则是82％，这可是15年生存率！

美国癌症患者平均可以活11年。

作者觀點：
“癌症只是慢性病”。
人们若能以平常心，把癌症当作慢性病来调治，也许可避免80％～90％的不当死亡。

摘自：
《癌症生存期仅几年？绝不是！患了癌一样可长寿》
https://alphago.sndo.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

作者: sinding 時間: 2024-2-14 00:48

睡觉，一个让你延长生命的革命性的新秘方
https://alphago.sndo.com/microso ... e1398d282ec0e4edd1d

歡迎光臨至尊論壇 (http://www.option-king.net/bbs/)