夏季流汗有益
夏季流汗有益
撰文:陳飛鳳 中醫師
欄名:懸壺說醫
踏入夏季萬物生長最茂盛的時期，人體的陽氣順應氣候浮越在外，幫助排汗散熱。皮膚是人體主要排泄系統之一，出汗可以排泄體內的代謝物質和廢物。所以中醫鼓勵夏天適當地進行戶外活動，運動後微微出汗，有助氣血運行流暢。
夏季適當地流汗有利於健康，正好符合夏季的養生之道。可是很多人都喜歡長期留在冷氣室內，這樣就減低了夏天出汗的機會。人們頻繁地出入冷氣地方，溫差造成毛孔的開合功能失調，汗出不暢不但容易誘發中暑，長期還可以形成濕疹、毛孔角化等皮膚疾病。
毛孔角化症以手臂外側尤為多見。外觀看起來如針點樣的散在性小丘疹，顏色如膚色或棕色，不痛不癢，看上去好像雞皮疙瘩，影響外觀，中醫稱為「肌膚甲錯」。長期待在冷氣室內，造成毛孔的開合功能失常，汗出不透，人體代謝物鬱閉於腠理之下，引致毛孔閉塞及角化。病情在秋冬較嚴重，夏天則有所改善，患上此症的人多屬於血虛風燥型和氣滯血瘀型的體質。
天熱汗出，此乃生理性出汗。有些體質虛弱的人士平日容易出汗，一活動則汗出加重，又或坐着也冒汗，中醫稱之為自汗；盜汗則是人入睡後才出汗，醒後而汗止。自汗和盜汗均是病理性出汗，應尋求中醫診治。
中醫不建議夏季隨便使用止汗劑，若強行抑制排汗則有損健康。如果夏天不避風寒，貪涼取快，汗出不暢的皮膚在入秋後，感受到涼燥的秋氣，肌表閉塞，容易患上多種皮膚病，或感染其他流行性疾病，例如出現寒熱交作的瘧疾。
