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骨質疏鬆個案　踞亞洲之首
愛瘦又怕曬　港女骨最脆


【本報訊】骨質疏鬆是「無聲惡疾」，早期沒有病徵，骨質無聲無息地流走，往往至骨折才被發現。假如你常要瘦身，又愛塗防曬，便有可能在不知不覺間成為高危人士。本港女士愛瘦，體重過輕以及常塗防曬阻礙吸收維他命 D，患骨質疏鬆的風險大增，令本港婦女患骨質疏鬆症病例居亞洲之首。
記者：吳嘉羚




亞太骨質疏鬆基金會與香港流行病研究中心，於2010年至2011年期間，研究477名50歲以上的婦女，發現44%婦女體內的維他命 D不足。基金會創辦人劉明珠醫生表示，維他命 D可增加骨頭硬度，若攝取量不足可引致骨質疏鬆症。
劉明珠表示，本港逾三分一更年期後的婦女受骨質疏鬆威脅，2006年更有7,000宗髖骨骨折的個案，病例高踞亞洲之首，當中因骨折引起併發症的死亡率高達20%。近年港女盲目瘦身，導致體重過輕也會增加婦女出現骨質疏鬆的風險，「 BMI（身高體重指標）低過19就係過輕，本港好多女性都鍾意減肥，佢哋唔知太輕都會有骨質疏鬆症」。她解釋，肥胖人士的脂肪細胞多，造骨細胞有較多營養；相反，過輕人士缺乏營養，造骨細胞不活躍，容易流失骨質。
她表示，不少病人是因減肥患上厭食症，終至骨質疏鬆及骨折，「我有個病人有厭食症，15歲嘅骨骼好似65歲咁脆弱」。加上女士怕曬，長期使用防曬，阻擋太陽光線照入身體，會令體內吸收的維他命 D不足，影響骨骼健康。
愛美白的婦女其實可多吃三文魚、肝臟食物及蛋黃補充維他命 D，或每日服用1000 IU單位的維他命 D，減低骨質悄悄流走。此外，多做負重運動如急步跑、太極甚至社交舞，亦可預防骨質疏鬆。「骨頭都係一個器官，需要運動促進新陳代謝去生長，刺激造骨細胞。」
骨質疏鬆的患者往往有骨折才被發現，「病人以為膝頭痛或腰痛就係骨質疏鬆，其實唔係，真正嘅骨質疏鬆往往唔痛，直到斷骨先俾人發覺」。臨床難以診斷骨質疏鬆症，病人須透過照雙重 X光來檢驗。





郎平帶領百人熱身行山

她提醒市民，多做運動及注意吸取足夠維他命 D。「以50歲作為一分水嶺，婦女每年有2%嘅骨質流失，骨頭越來越脆，試過分別有兩名病人用力推窗同咳就斷骨。」
國家女子排球隊前教練郎平擔任「骨質疏鬆關愛大使」，她昨於山頂帶領近百名婦女進行熱身及步行山頂一圈，又呼籲婦女要注意飲食，預防骨質疏鬆。「隨着年紀增長，骨骼可能不堪一跌，所以日常要攝取足夠維他命 D和鈣，向骨質疏鬆 Say No！」