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頭髮也有年齡 4招妙法保持髮質健康秀麗


　如果平時在很多方面不加注意，還會加速頭髮的老化。例如，經常勞累、緊張、失眠、用腦過度，長期使用電腦、手機等都是因素之一。
　另外，頭髮始終直接暴露於外部環境中，環境污染物最易沉積，並且長期受日光照射，容易受紫外線損傷，這些都會加速頭髮的脫落。
　實際上，只要平時注意採用一些很簡單的方法就可以防止頭髮衰老，保持髮質健康秀麗：
　1、洗頭。選擇溫和的洗髮劑，淋濕頭髮前先梳理好頭髮；應先將洗髮水倒在手掌中用少許水稀釋過後再塗，避免將洗髮水直接倒在頭髮上；洗髮按摩頭部的時間不應少於10分鐘，之後的沖洗時間不少於5分鐘；洗後盡量自然風乾，少用吹風機，以減少頭髮受損。
合理膳食
　2、合理膳食。多吃含硫蛋白質，如雞蛋、牛奶、豆類、魚類；多吃蔬菜、水果，其含有多種構成髮質所必需的微量元素；多攝入維生素B、維生素E，有預防頭髮變白和促進頭髮生長的作用，如花生、香蕉等；保證足夠的主食攝入量，主食攝入不足容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
　3、減輕精神壓力。壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫髮。
　4、如果已經出現脫髮，或者身體有肝腎虧虛、氣血不足的表現就要適當選用一些藥物來服用。如何首烏、熟地黃等，何首烏補肝腎、益精血、具有輕身延年之功。熟地黃養血滋陰、補精益髓，用於經血虧虛、鬚髮早白等。